随着科学的发展，人们的观念也在不断发生变化。关于产妇做月子的禁忌同样也有了 对以往观念的性改变。产妇要科学保养自己的身体才会确保母婴的健康，而保养之中 ，科学的饮食是关键中的关键。

　　产妇的饮食主要是禁忌的要求很多：

　　1.产妇不宜吃过硬不易消化食物。产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物， 容易造 成消化不良。

　　2.产妇不宜吃生冷食品。特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、 冰镇饮 料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃， 不利恶露 排出。

　　3.产妇不宜吃辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产 妇胃 肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

　　4.产妇不宜吃过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿 ，并 易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充 一定量 的盐。

　　5.产妇中的哺乳者不宜吃大麦及其制品，大麦芽、麦乳精、麦芽糖，因这些食物有回 乳作用，故 产后哺乳期应忌食。

　　6.产妇不宜吃油腻食物。由于产后胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉 、板栗 、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。

　　7.产妇不宜吃坚硬粗糙及酸性食物。产后身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程 ，在此 期间极易受到损伤，比如坚硬粗糙及酸性食物就会损伤牙齿，使日后产妇留下牙 齿易于酸痛 的遗患。

　　8.产妇的饮食应该多样化，不宜营养单一。产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化， 粗细、荤素搭配，广而食 之，合理营养。

　　9.产妇不宜吃得太饱，应少食多餐。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口， 还会防碍消化功能。 因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。

　　10.产妇的药物禁忌。产后子宫出血较多，一般需要使用一些子宫收缩药物，但需哺 乳产妇 不宜使用麦角制剂，因麦角制剂抑制量体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应同时 它还有较 强的升压作用，故高血压产妇应禁用。

　　11.产妇应该慎食：腥膻 海鱼、无鳞鱼（平鱼、巴鱼、带鱼、比目鱼等）、虾、蟹、 海味（干贝、淡 菜、鱼干等）、羊肉、狗肉、鹿肉等。这些都是风热证、痰热证、斑疹 疮疡患者不宜吃的。

　　除了以上的产妇保健饮食禁忌的关键，下面再介绍一下比较适宜产妇食用的食谱：

　　1.取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的  各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三  味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。

　　2.把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣4～6粒，  桂圆4～6粒，冲水泡茶经常饮用。内火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同饮用。红枣经  铁锅炒制后具有暖胃的作用，同时炒制后的红枣易于泡开，能全面利用其营养成分，所以  每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。

　　3.取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红  烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢  无力等。

　　另外，多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽  量不吃反季节的蔬菜水果。寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹  、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦  瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，产妇应尽量不吃或少吃。

　　剖腹产手术的刀口，每天Ω用理疗仪器治疗1～2次。或者在伤口愈合后，每天用热  水袋热敷刀口处两次，Ω坚持1～2月或更长的时间，这样能促进血液循环，利于经络的  疏通，同时也可以预防妇科的疾病。

　　郑州天伦医院孕育专家提醒广大产妇或者家有产妇的朋友们，胎儿的出生应 尽量顺其，除非在万不得已医生建议，否则绝不要轻易要求剖腹产。而由于难产必须 做剖腹 产的产妇，在术后应注意休息，在饮食上多食用一些补气血、补肾的食物，尽早 恢复体力和健康 ，同时也为宝宝提供的乳汁，确保宝宝正常地生长发育。