想要宝宝长的快，除了饮食和睡眠之外，少不了太阳光的照耀。宝宝的健康成长跟营养、运动、生活方式等都有密切的关系 ，有一定育儿经验的妈妈一定知道营养与运动之间的相互作用对宝宝成长有着更大的影响。妈妈要用“日光浴”给宝宝健身。

　　妈妈要用“日光浴”给宝宝健身。比如说对于成长很重要的钙就与日光浴健身法密切相关。今天，我就与您共同分享关于钙吸收与宝宝日光浴的话题，希望能给您和宝宝的健康带来帮助。

　　宝宝机体钙的吸收途径主要是通过上段小肠的绒毛膜将与“钙结合蛋白”结合的钙离子吸收进入血液和组织中。在这个过程中 维生素D是诱发钙结合蛋白的重要物质，所以维生素D的吸收对钙的吸收起着至关重要的作用。

　　春暖花开，万物生长。增强宝宝体质的“三浴”锻炼法。

　　“空气浴”——让宝宝的皮肤大面积暴露在空气中，利用外界气温和体表温度之间的差异引起的刺激作用锻炼身体。可先在室 内开窗配合婴儿抚触操进行，室温不低于２０℃，宝宝开始可穿衣（去尿布），随着外界气温升高，逐渐减少衣服直至穿短裤。当 宝宝较能适应时，在室外温度２０℃以上且无强风时，可移至室外进行。

　　“日光浴”——日光中的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌并有助于预防佝偻病。室外气温在２２℃至３０℃时，应尽量 让宝宝多晒太阳。春秋季可直接接触阳光，夏天可接受散射或反射阳光，从３分钟至５分钟增至半小时。注意不要让阳光直射宝宝 的眼睛，但要尽量多暴露皮肤。

　　日光浴的具体做法是：从每次户外5分钟开始，渐渐地增加时间。当户外温度能达到20℃左右时，可以先晒晒宝宝的手脚；4～5天后可将裤腿卷起来晒到膝盖；再过4～5天后可晒到大腿。按这种顺序，每过4～5天可多裸露一点，渐次为腹部→胸部→全身。经过一个月的过渡期延长至20分钟左右。每日可做一次日光浴。

　　“水浴”——水的热传导能力比空气高３０倍左右，对体温调节有更大的作用。水温以３５℃、３６℃为宜。浸浴时，宝宝在 浴盆里取半卧位，可用水冲洗其躯干和四肢，水量应不超过其锁骨，每次浸浴不超过５分钟。

　　郑州天伦医院的专家王静主任说，多为宝宝进行日光浴可以为以后预防佝偻病、骨质疏松症打下良好基础；另外，为宝宝进行日光浴时应注意适时的改变体位，以使皮肤均匀接受阳光的照射。妈妈要用“日光浴”给宝宝健身。