Ψ全面的孕前准备你做好了吗？很多有计划想要孩子的夫妇不知道应该怎样做起才利于优生优育，这篇文章就比较全面的讲述了，孕前准备的工作。比如过胖的夫妇要控制体重，咖啡因，告别烟酒及药物，检查牙齿，计算排卵日，了解生育保险，补充叶酸等等，在文章中都有提到。

　　Ψ全面的孕前准备你做好了吗？对孕前准备还在迷茫状态的你，了解了一下内容，就可以知道你的优生优育计划应该从何做起：

　　1.控制体重：如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。

　　2.咖啡因：研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。

　　3.告别烟酒及药物：如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。

　　4.检查牙齿：越来越多的证据显示，牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。

　　5.孕前检查：孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到Ψ佳状态。

　　6.计算排卵日：从月经到排卵前的这段时间，你的体温会比较低。等你开始排卵时，你的体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。

　　7.了解生育保险：如果你觉得怀孕期间有保险的需要，那么准备怀孕阶段是你进行保险投资的Ψ佳阶段。

　　8.补充叶酸：即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏比较普遍，这一点应该引起充分的重视。

　　9.保持健康情绪：如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振等，都可以向心理医生进行咨询。

　　郑州天伦医院的孕育专家提醒，在妻子怀孕前，丈夫和妻子要有好的身体，Ω制定健身计划，但如果你平常不爱运动，则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟。锻炼身体不仅对孕妇在生产的时候有好处，也利于提高卵子和精子的质量，利于优生优育。