准备怀孕的女性要注意自身营养指数，孕前女性要注意营养隐患，每对夫妇在准备怀宝贝时，Ω先将自己体内存在的营养隐患消除，看看自己的营养指数是否达标。以免怀孕后影响自身健康，并妨碍胎儿健康地生长发育。

　　准备怀孕的女性要注意自身营养指数，育龄女性的营养隐患要重视：

　　1.缺乏维生素E

　　维生素E也是女性孕育胎儿所必需的营养素，而食物中的维生素E很不稳定，在贮存和烹调过程中通常会损失掉很多。但维生素E对育龄女性特别是孕妇具有重要的作用，可以增进生殖功能，促进胎儿发育，防止流产或早产等不良结果发生。在孕前及围产期持续使用维生素E，还能够明显防止妊娠纹产生。

　　2.体内营养素不均衡

　　有些准备怀孕的女性，以往一直节食减肥、限吃脂肪和动物蛋白食物，或存在体内脂肪堆积过多的营养失调现象。要知道，体内营养素失衡容易使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，对胎儿生长发育造成很大影响，不利于胎儿的健康。

　　3.体重过重或过轻

　　目前，很多育龄女性为了追求或保持身材，经常采取节食方法而造成体重过轻。研究表明，体重过重或过轻的女性都不适宜孕育胎儿，会因内分泌功能受到影响而不利于受孕。体重过轻表明体内的营养状况欠佳，怀孕后容易生出低体重儿；反之，身体肥胖容易导致某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，容易生出巨大儿。另外，体重不正常还会使婴儿出生后〖年患呼吸道或腹泻的几率增大。因此，一旦准备怀孕就要注意把体重调整到正常。

　　4.体内贫血育龄女性常会由于月经失血而导致体内的铁贮存不足，发生缺铁性贫血。

　　除此之外，其他一些原因也容易促发她们贫血，如宫腔里发生感染，使子宫内膜功能层再生受到障碍，造成出血量多而持久；流产后子宫内膜炎未及时发现和处理，使感染上行到输卵管及卵巢，影响卵巢功能，进一步引起子宫不规则出血；某些炎症，如慢性子宫内膜炎、子宫息肉等使阴道出血；有些女性不太喜欢吃动物蛋白食物，而Ψ容易被胃肠道吸收的血红素铁，却主要来源于这些食物。

　　郑州天伦不孕不育医院的专家特别提醒，孕妇一定注意自己的体内叶酸是否达标，孕前孕后缺乏叶酸，容易导致胚胎组织的神经管发育发生畸形，使无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生率增大。育龄女性在怀孕前后一定要注意摄取叶酸或服用叶酸补充剂，以改善体内的叶酸营养状况。