预防女性内分泌失调的方法有哪些？内分泌失调是由于某种原因使身体内的激素平衡被打破，造成内分泌失调。内分泌失调会引起相应的临床表现。女性患有内分泌失调一般会出现月经不调、肥胖、不良情绪和皮肤出现黄斑、色斑等症状。内分泌失调严重损害女性的身体健康，女性应该养成良好的生活习惯谨防内分泌失调。

      预防女性内分泌失调的方法有：

　　◆ 内分泌失调预防一

　　平时可常吃黄豆及其制品，因为豆类中含有一种植物雌激素的化学物质，植物雌激素可以调节人体雌激素的作用，当人体缺乏雌激素时，它可以发挥类似雌激素的作用，而当体内雌激素分泌过多时，它对雌激素又有抵抗作用，从而可以调节人体内雌激素的水平。

　　◆ 内分泌失调预防二

　　保持充足的睡眠，睡眠不足会影响人的新陈代谢，身体疲劳，人体抵抗力下降，健康会受到严重威胁。为提高睡眠质量睡前可以泡脚或者喝杯热牛奶，睡前2~3小时内做运动也有助于睡眠。

　　◆ 内分泌失调预防三

　　少吃快餐，远离毒素，麦当劳、肯德基等快餐脂肪含量比较高，而脂肪中的类固醇在体内会转变成雌激素，使雌激素水平失调，可诱发乳腺癌等妇科疾病。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因其容易溢出有毒物质。

　　◆ 内分泌失调预防四

　　坚持锻炼，运动可以促进人体新陈代谢，排出体内毒素，促进脂肪燃烧，维持理想体重，还可提高机体抵抗力，减少患病的机会。

　　◆ 内分泌失调预防五

　　对于化学调味料以及脂肪尽量少食用。不然体内毒素过多，直接就造成内分泌失调了。利用体育锻炼可以燃烧脂肪。通过这些预防措施，就可以预防内分泌失调性不孕了。

　　◆ 内分泌失调预防六

　　泡澡是维持身心健康平衡的简单而的方法之一。在高温下反复入浴能促进血管的扩张和收缩，增强血液循环。对于条件所限者，也可以试试用热水泡脚，也可以达到同样的效果。--

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