女性怀孕前应多吃一些健康有益的食物，这对孕育健康的宝宝非常重要，怀孕前吃些健康的食物，不仅仅可以促进受精卵的健康成长，还可以给准爸爸助“性”，让您孕育出健康聪明的宝宝，那么，吃哪些食物有助于怀孕呢？

针对吃哪些食物有助于怀孕，郑州天伦不孕不育专家说，在准备怀孕前的三个月，甚至是六个月就应该开始在饮食上积极准备，把自己的身体调节到Ψ佳状态，让Ψ的精子和卵子结合，把夫妻双方的优良基因都结合在一起，这样才能孕育出健康、聪明、美丽的宝宝。

助孕食物主要有以下几种：

1、含锌食物：锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用，缺锌可致女性月经不调，男性精液中精子数减少，甚至无精子症；锌还可通过性激素分泌的增加，使精子数量增多或促进排卵，从而增加受孕机会。

2、富含蛋白质、维生素的食物：如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，包括鲑鱼在内的含油较多的鱼类可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。

3、富含精氨酸的食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，有促进精子生成，提高精子运动能量的作用，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

4、富含精氨酸的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

专家提醒：女性慎用促排卵药物

正常育龄女性每月只排一个卵子，而在[技术中，用了促排卵药，一次就可催熟十几个卵泡，让女性遭受多胞胎之苦；此外，服用促排卵药还可并发卵巢过度刺激综合征，表现为月经不规律、恶心、乳房胀痛、双侧卵巢增大、水肿、腹水、胸水等，严重损害健康。

所以准备怀孕的夫妻要少吃吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等；少吃罐头及少喝饮料，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

专家提醒：在未做避孕措施且性生活正常的情况下，如果超过两年还没有成功受孕，就应去大医院看专科医生，明确不育不孕的原因，对症治疗；如果需要用促孕药物，也要在专科医生的严密观察下使用，那样才能获得满意效果。

上述是对吃哪些食物有助于怀孕的相关介绍，相信您已经有了相应的了解个认识，更多孕育常识，请您点击咨询在线专家或者拨打24小时孕育热线：0371-66719033，祝您好孕育！