孕妇什么时候吃核桃Ω？这是很多准妈妈想要了解的问题。核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界着名的“四大干果”。它不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。然而，作为特殊群体的孕妇什么时候吃核桃Ω呢？

　　核桃对孕妇和宝宝的好处

　　核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

　　据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

　　核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

　　孕妇什么时候吃核桃Ω？

　　一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

　　孕妇什么时候吃核桃Ω？在一天的哪个时段吃Ω？一般来说，Ω是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。

　　郑州天伦医院的王静主任温馨提醒：孕育健康、聪明、可爱的宝宝是每个孕妈妈的渴望，孕妈妈们一定要注意饮食。除了核桃这类营养物质之外，孕妇朋友一定不要忘记吃叶酸，同时也可以选择一些营养素片，为宝宝增加营养。