众所周知，成功的孕育对于男性来说只需要健康的精子即可，在现代社会中，优生优育的观念已经普及到众人的内心。所以对男性精子的要求是的，而在一些生殖中心，对于捐精的要求及其严格，比一般正常的夫妻孕育还要严苛，这充分说明了男性生育能力的强大对成功孕育一个生命的重要性。但在现代社会环境下，一些男性反而并没有重视对自身生育能力的重视，受各种因素的制约及生活中的细节影响，造成了男性生育能力低下的现象屡见不鲜。

郑州天伦医院专家指出，导致男性生育能力低下的生活细节主要有以下几种：

1、缺乏维生素。人体内维生素C水平过低可能会导致精子聚集在一处，大约16%的男性不育就是因为这个原因。维生素C是一种抗氧化剂，它可以稳定细胞膜，这可能对精子有一定的益处。一些研究表明明，每天补维生素C可以增加吸烟男性的生育机会。

2、剧烈锻炼。以前常说，要保持健康的身体及良好的生育能力要加强体育锻炼，这样可以提高身体免疫力，相对加强精子活力。但是过度锻炼的人，精子数目可能会减少，这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。专家研究发现，每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比，精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。

3、频繁使用的抗生素。如今的疾病也是来势汹汹，类似于普通感冒等的小病一般药物还治不了，各大诊所甚至大医院都采用输液的方式来解决。虽然抗生素和不育症的关系不大，但是现在发现某些抗生素可能会影响精子的质量，主要表现为精子数目和运动能力。

4、不良生活习惯。现代的社会仍处于男权社会体系中，各种男性之间的习惯短期内依旧无法改变，比如桑拿、吸烟、喝酒等现象。这种情形偶尔进行也无关紧要，但是不能过于频繁，长期沉溺其中会导致男性生育能力低下，洗桑拿由于水温高，会造成精子质量低，数量少;吸烟会造成精子蠕动能力迟缓，而且导致流产的几率大;产期酗酒也会造成精子数量减少，精子活力低下。

患有男性不育的患者，除了应当查明病因，有针对性地进行治疗外，还要在用药方面多加注意，同时在日常生活中加强关注，这样才能收到更佳的效果，对恢复生育能力也很关键。

1、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

2、如果经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，Ω能够脱离此类工作半年后再生育。

3、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的Ψ佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

4、改变不良的习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲;另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，

5、要重视婚前的体检，早期发现异常，可以避免婚后的痛苦。夫妻双方要交流生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解。

郑州天伦医院温馨提醒：除了掌握基本的信息，男性朋友出现生育能力问题之后还要坦然面对，不要急躁，对待不育要有耐心，坚持治疗，因为精子的成熟需要一个漫长的过程，情绪上的不稳定也可以造成生精功能和性功能的障碍。

                                   本文原创http://www.65621111.com/转载请声明