现在的许多夫妻，一旦确定了要进行生育，就想了解怎样做能够怀孕几率高，实现快速怀孕。孕育专家指出，生育能力都正常的夫妻，情绪太过紧张，满脑子都是快速怀孕，过于紧张反而会延误好孕时机。而在日常生活中保持规律的生活方式，就可能轻松的快速受孕。

怀孕也是日常生活的积累，保持良好习惯有益于健康生育

1、注意饮食营养孕育。对于男性来说：由于男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物。对于女性来说，大部分育龄妇女每天都应该服用一定含量的叶酸，对健康孕育有着一定的帮助。精子数量少对生育有影响吗？

2、健康生活习惯孕育生命。酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料;香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿。过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度。

3、私密处宽松穿着保持清爽干净。男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤。对于女性而言，选择紧身裤同样不利健康，紧身裤不透气，而影响排汗，甚至也会引起一些炎症，会导致细菌、病毒的停留，容易导致阴道炎。

4、轻松计算排卵期让精子与卵子早日相会。你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，关键的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。 出现不排卵应该怎么办？

5、恰当性生活姿势助你受孕成功。夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。

天伦提示：怀孕并不是一蹴而就的事情，尽量在计划备孕前做好夫妻双方身体检查，即孕前检查。如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么就需要寻找专业医生进行帮助。

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