内分泌失调的10个症状，你中招了吗?

1、脱发

2、皮脂分泌旺盛导致毛孔堵塞，长痘和雀斑成为常见情况

3、雄激素分泌增加导致毛发旺盛，汗毛、腋毛增多

4、肥胖

5、情绪不稳定，暴躁易怒

6、常感疲惫、乏力

7、乳腺增生、乳房胀痛等

8、月经失调，绝经

9、失眠、睡眠质量差

10、记忆力变差

以上这10个症状但凡出现一半以上的女性朋友们就要留意了，有可能是内分泌失调导致的。

那么，内分泌失调到底是什么?

内分泌失调指的是人体的内分泌系统的一部分或整体出现了功能性的失调，可以指内分泌的功能亢进，也可以指内分泌的功能减退。

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1、激素分泌过多：激素分泌过多的原因主要包括各种肿瘤疾病、自身抗体因素、基因异常、外来激素摄入过多等。

2、激素分泌过少：激素分泌过少的原因主要是内分泌腺体被破坏，或者是内分泌腺激素的合成功能出现了缺陷，以及一些内分泌腺以外的疾病。

3、激素的受体功能障碍：这种情况下， 虽然激素的分泌是正常的，但是由于激素作用的靶器官对于激素的敏感性发生改变，导致了激素不能够正常的调控靶器官的功能，从而造成了功能的异常。比如说胰岛素抵抗、甲状腺激素抵抗、生长激素抵抗等导致的疾病。

使内分泌平衡的方法有哪些?

1、调整饮食：通过饮食调整内分泌是最常用的方法，首先需要保证营养均衡，然后减少高脂肪、高糖、生冷辛辣食物的摄入，最后适当多摄入一些豆制品，豆制品能够维持雌激素平衡，三管齐下才能使内分泌平衡。

2、提高新陈代谢：首先保证大小便、汗腺等排泄通道畅通，然后促进细胞、组织等的新生。

3、保证作息规律：尽量能够做到早睡早起，减少熬夜和通宵的情况。

女性想要健康的身体，一定要养成良好的生活习惯。发现自己身体不适一定要引起重视并及时去正规医院进行检查和治疗。