据研究资料，在全球过去的30年中，男性精子计数减少了30%- 55%,人类男性精子计数减少已日驱严重，男性不育症的几率也在不断的上升，人类繁衍生命受到严重挑战。所以对于预防男性不育症是刻不容缓的事。那么男性不育的预防方法有哪些呢？下面我们就来为大家介绍，预防男性不育的五大“帮手”。

　　1、自我心理调节

　　遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

　　2、积极治疗

　　对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

　　3、避免不良生活习惯

　　避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

　　4、积极参加体育锻炼

　　持续的、适当的体育锻炼和户外活动对生育能力有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　5、排除疾病： 必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎。如不及时治疗的话，会导致男性不育症的发生。

　　郑州天伦医院专家建议：除此之外，对于预防男性不育，男性个人要增强自我防护意识 ,加强职业保护 保持正常的作息时间，更改不良嗜好，少饮酒和抽烟、浓茶，保持睾丸局部清洁，不穿紧身裤，自我调整个人心态 ，平衡生活。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。