月经不调就是指月经失去正常规律性。月经不调的特征为经期提前或错后7天以上，月经量过多或过少等。从临床观察，不孕女性大都有不同程度的存在月经不调现象。因此可以说，月经不调是不孕的信号。那么，女性要怎样预防月经不调呢？

　　郑州天伦医院杨专家表示：由于下丘脑一垂体一卵巢轴的主要生理功能是控制女性发育、正常月经和性功能，同时它还参与机体 内环境和物质代谢的调节，受到大脑高级中枢的影响，因此，要预防月经不调的发生，你就要在日常的生 活和工作中做到：

　　1 改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经失调。

　　2 减缓工作中的压力，让心情放松。

　　3 远离电磁波和噪声。

　　4 切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

　　5 经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解 精神压力。

　　6 平时注意饮食的均衡和多样化。

　　7 注意保暖，尤其是在月经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。