在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因为很多孕妇在出现孕吐之后，食欲明显减弱，什么都不想吃，就会直接影响到营养摄取。

　　有些孕妇在怀孕前一点辣都不能吃，可是怀孕后反而喜欢吃辣，以前不喜欢吃酸的食物，但也有些人对于酸的食品是来者不拒。这样的改变，其实都是因为激素变化所造成。在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因为以后的孕吐让你不想吃东西。

　　孕妇在孕初期至怀孕4个月左右，会有不同程度的孕吐现象。孕吐是怀孕初期常见的症状之一，可分为轻微、一般和严重三种程度。对于轻微呕吐及一般呕吐，建议孕妇尽量忍耐，只要度过怀孕初期，症状大多可以获得改善。

　　如果孕吐现象一直持续，或者孕妇感觉心口灼热时，则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物以及浓咖啡等。同时，姜可以帮助缓解孕妇晨吐，而且对胎儿没有副作用。食盐中含钠，食用过量的钠，容易导致高血压，所以，孕妇应该避免食用盐分过高的食物。在烹调时要少用盐，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌渍类食品。