准妈妈该怎样做到优生优育,生一个健康的宝宝，这是很多父母的心愿。但郑州天伦医院专家告诉我们，想要生育一个健康的宝宝你是否做到了这些，准妈妈们要知道生育一个健康的宝宝是需要很多的心血的，为此以下详细介绍了准妈妈该怎样做到优生优育，具体如下：

　　1、生理方面

　　研究表明，中国女性Ψ佳生育年龄在24~34岁之间。这个年龄段，女性身体发育已经成熟，卵子质量较高，若这个阶段怀胎生育，则分娩危险小，妊娠并发症少，胎儿发育好，早产、畸胎、痴呆儿的发生率Ψ低。另外，处于这个阶段的夫妇，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚养好婴幼儿。

　　女性年龄过小怀孕，胎儿会与还在发育中的母亲争夺营养，对母亲的健康和胎儿的发育都不利；女性过晚婚育，尤其是35岁以后才怀孕，则难产、剖宫产的概率就会增加，新生儿发生窒息、损伤和死亡的概率也会加大，而且，由于孕妇年龄偏大，卵子质量降低，胎儿发生畸形、痴呆的可能性会更大。

　　2、心理方面

　　在心理方面，Ψ适合怀孕的时机则因人而异，应根据每个女性的心理成熟度来分析。有些女性即使在Ψ适当的年龄怀孕，如果心理状态尚未调整好，那么也不见得就是怀孕的Ψ佳时机。比如有些女性，当想到做母亲的职责时，就会产生一种非常复杂的心境，一方面研究表明，中国女性Ψ佳生育年龄在24~34岁之间。

　　郑州天伦医院专家温馨提示：人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高潮，精子和卵子的质量较高，受精发育的胎儿素质也较好，有利于优生优育；而情绪不好时，则会导致内分泌紊乱，使身体机能改变，影响受孕及胎儿发育。既然情绪对受孕及胎儿发育这么重要，那么我们就要时刻注意自己的情，并且学会控制。我们在此衷心预祝你的健康！