不少宝宝厌食使家长揪心惆怅，尽管百法使尽，可宝宝就是不好好吃饭，拒进饮食。这样天长日久，则会发生营养不良，形体瘦，贫血体重减轻，严重影响孩子的健康发育，还容易引起其它疾病。怎样让厌食宝宝开胃成为摆在家长面前的一道难题？

　　１、宝宝讨厌主食：全麦食品

　　全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。但是宝宝却不喜欢吃这些怎么办呢？可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。

　　支招：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。

　　２、宝宝讨厌蔬菜：菠菜

　　菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。但是有的宝宝不喜欢吃菠菜怎么办？还有不能把菠菜和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。

　　支招：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事，如果你多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭，比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝决不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。

　　３、宝宝讨厌坚果：杏仁

　　杏仁有很多让人意想不到的营养效果：杏仁不仅可以预防心脏疾病，而且含有维生素e和其他的微量元素，比如铁、钙和镁等对宝宝的健康都非常有益。但是宝宝不喜欢吃怎么办呢？

　　支招：杏仁还有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨，或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块。给挑剔的小朋友：把杏仁、花生、腰果弄碎，和酸奶混合在一起，做一杯令宝宝喜欢的坚果酸奶吧。

　　未加工过的生杏仁是一种低脂食物，宝宝吃了，可以预防高血压。3岁以下的宝宝Ω不要给他整个的杏仁，否则容易卡住宝宝的气管。

　　４、宝宝讨厌肉类：瘦牛肉

　　瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。很多医生都建议在10月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。宝宝讨厌吃肉类怎么办？

　　支招：如果宝宝不喜欢牛肉的味道，可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混合，用可食用的薄纸包上(可以在超市买到)，放在烤箱里烤一个纸包牛肉，沾着番茄酱吃，牛肉的膻味就一点也没有了

　　５、宝宝讨厌吃西红柿

　　西红柿的主要成分是番茄红素，它是一种有助于预防癌症和心脏病的天然抗氧化剂。另外，西红柿中还含有丰富的维生素c和大量的纤维素，这些成分能够帮助宝宝预防感冒，防止便秘。宝宝不喜欢吃单调的西红柿怎么办？

　　支招：如果宝宝不喜欢吃单调的西红柿，可以把它切成小丁或薄片，伴上沙拉酱做成美味的沙拉，宝宝就会爱吃了。或者直接压成番茄汁，鲜艳的颜色再配上一个可爱的杯子，连大人都会被它吸引的。另外，不要以为生的西红柿更有营养，其实煮熟的西红柿中的番茄红素更容易被吸收。

　　郑州天伦医院的孕育专家王静主任说，怎样让厌食宝宝开胃？是为人父母的一道难题，现在不仅仅是要让宝宝吃好吃饱，还要吃的有营养健康，又要不让宝宝偏食、厌食这确实是不容易，但是只要聪明的妈妈开动脑筋，一定会让宝宝胃口大开的。