锌是人体内不可缺少的矿物质元素。郑州天伦医院不孕不育专家指出，缺锌是导致男性不育和女性不孕的原因，经常多吃一些含锌丰富的食物，不但可使矮个子长高，瘦者体重增加，而且可通过性激素分泌的增加，促进第二性征的发育，使精子数量增多或促进排卵，从而增加受孕机会。

　　锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对新陈代谢活动有着重大的影响。如果缺锌会导致味觉及食欲下降，减少营养物质的摄入，影响生长发育。

　　锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可致女性乳房不发育，没有月经，男性精液中精子数减少，引起不育。

　　人体所需的金属元素是通过饮食来获得的，各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。在我们平时的饮食当中应多种多样，不要偏食，以保证人体必需的各种金属元素的摄入，而锌普遍存在于食物中，只要不偏食，人体一般不会缺锌。

　　植物性食物中，含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜；动物性食物中，以牡蛎含锌Ψ为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌。男性和女性朋友们可以多食，以补充体内的锌元素。

　　郑州天伦医院专家温馨提醒：缺锌不仅会影响到人体的健康，还会影响到生育。因此要注意合理营养饮食，适量的补锌，同时，还要养成良好的生活习惯，远离发病源，定期到医院做检查等，以避免不孕不育症的发生。