近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，不少患者都在30～40岁左右。卵巢早衰患者，常常伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大的伤害。所以，预防卵巢早衰是女性必做的功课。

　　以下就是，预防卵巢早衰的好方法：

　　1、科学生活　避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

　　2、调节情绪　人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

　　3、保证睡眠　睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入Ψ低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

　　郑州天伦医院杨洪美专家提醒：女性预防卵巢早衰，首先就要养成良好的生活习惯，接触疾病诱发源。另外，还要定期到专业的医院进行体检，以便及早发现病情，及时进行治疗。如需帮助，您可以点击在线咨询，与Ξ专家在线交流。