孕妇的营养有多重要？孕妇的营养对母儿的健康很重要，胎儿的发育需要营养，胎儿附属物如胎盘，胎膜，脐带等也需要营养；母体子宫的增大，“分娩”时所需的产力，产后哺乳等都需要营养。

　　首先应加强营养的计划和管理，并非一定要吃大量的鸡、鸭、鱼、肉才算加强营养。一般食物如选择和调配得当，是能满足孕妇营养需要的。

　　孕妇的营养饮食：

　　１．多吃豆类，花生和芝麻酱等，因其中含有较丰富的蛋白质，脂肪，维生素B和维生素C，铁，钙。发芽豆还富含维生素E。

　　２．多吃鱼，肉，蛋，奶，可以供给大量所需的蛋白质。特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质，可供胎儿骨骼生长及神经系统发育。

　　３．多用粗粮，少用精制米面。玉米，小米，土豆等所含维生素和蛋白质比大米，白面高，还含有微量元素。

　　４．多吃新鲜蔬菜和瓜果，可以满足身体所需的维生素A，维生素C，钙，铁等。

　　孕妇营养充足，全身情况好，胎儿发育也好。一切营养都是从食物中摄取的，孕妇除了摄取自身所需的那一份外，还要把腹中胎儿所需的那一份也要加上，要加强营养。

　　总之，孕妇食物要多样化，米面混吃，粗细并用，荤素搭配，蔬果兼有，才能起到互补作用，保证在孕期中所需的营养。除了食物之外，孕妇也可以吃些时令水果，比如现在上市的石榴有丰富的营养价值，孕妇是可以吃的。