排卵期和怀孕有密切的关系，准备怀孕的女性你的排卵期规律吗？排卵期不规律的女性是不是因为减肥、贪吃会打乱排卵规律，或者Ψ近的考试工作升职让你的精神紧张影响雌激素分泌而导致的排卵期不规律，要怀孕就先调整排卵期规律吧。

　　排卵期为正常育龄妇女卵巢每月排出一成熟卵子，月经周期正常的妇女，每月只有一个排卵期，而且比较有规律。如果女性月经周期不准确的话，那么排卵期就很难以固定。所以提前知道自己的排卵日期，对女性帮助受孕有重要作用。

　　处于排卵期的女性身体基础体温会发生变化，这也是排卵期主要特征。排卵期〖天等于Ψ短一次月经周期天数减去18天，排卵期Ψ后一天等于Ψ长一次月经周期天数减去11天，掌握排卵期对受孕具有积极意义，错过排卵期将不会受孕。

　　排卵期不规律的原因有：

　　1、减肥、贪吃会打乱排卵规律

　　过分追求骨感美和过度肥胖都会造成女性经期紊乱，从而影响女性的排卵规律。营养不良、脂肪太少的确会使得女性月经不调甚至闭经。肥胖者不孕的主要原因则是排卵障碍，表现为无排卵、排卵延迟和稀发排卵等。

　　专家支招：通过饮食改变人体内的酸碱度，一个适宜于精卵结合的环境。可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、栗子，以及粮食中根茎类，如白薯、土豆等。

　　2、精神紧张影响雌激素分泌

　　妇女长期处于紧张焦虑和恐惧不安等不良心理状态，不仅会引起植物神经功能紊乱，也会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调。

　　专家支招：工作压力、家庭压力等等都可能导致神经内分泌的改变，影响卵巢的功能。因此，放松紧绷的神经，有助于调节调节内分泌。

　　排卵期计算的方法其实是非常简单的，可以从下次月经来潮的第1天进行计算，向前减去14天就可以推算出自己的排卵日了，在排卵日之前的5天和之后的4天加在一起一共10天左右就是女性的排卵期，在这段时间健康的夫妻同房受孕的机会就会达到增加。

　　进行排卵期的计算并不是适合每一个人的，只是对于那些月经周期比较准确的女性有帮助，可以使用这种方法进行预测。对于那些月经周期不正常的女性可以使用基础体温测量方法，就是在每天早晨的时候记录自己的基础体温是多少，如果体温升高的话就可能是自己的排卵日了，或者可以使用排卵试纸对于自己的排卵期进行检测。

　　排卵期时，女性的阴道分泌物会改变，出现丝状分泌物。女方留意容易发现这种改变的。基础体温的改变：让女方每天在早上醒后未起床时，测量她的体温。这就是所谓的“基础体温”了。当排卵期时，体温会增高0.5度左右。这样就可以知道她在排卵期了。

　　想要怀孕的女性Ω将体重控制在标准体重的正负10%范围之内，这样怀孕的几率将会增加。而且要注意一定要让排卵期规律，体型过瘦的和过胖的女性都是不容易怀孕的。