孕期妊娠纹让新妈妈很烦恼，很多妈妈都有这样的感叹，宝宝的到来为全家带来了欢乐，却也把妊娠纹的烦恼带给了妈妈。原本光滑的皮肤上，现在却多了那么多难看的妊娠纹，其实这些孕期妊娠纹可以用饮食调理。

　　妊娠纹其实就是一种特殊类型的疤痕。一般情况下，人们的皮肤弹性纤维和腹直肌是保持一定弹力的，并且在一定限度内可以自由伸缩。由于孕妇在怀孕的时候，体重增加过快，以及胎宝宝不断生长，腹部不断地膨胀，使得肚子上的皮肤伸张过度，超过了这个限度，皮下的很多胶原纤维因此被拉断了，于是就形成了这样的皮肤膨胀纹。除腹部外，妊娠纹还会在乳房四周、大腿内侧及臀部产生。

　　约90%的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹。其实妊娠纹并不可怕，通过食物可以对其进行缓解。

　　1.推荐菜谱：烤三文鱼　食谱原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。　制作方法：先将小番茄洗净，待用;然后将三文鱼洗净，切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄，Ψ后进烤箱烤熟即可。

　　经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而缓解孕妇妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤Ω的"营养品"。大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使孕妇皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。

　　在制作三文鱼时Ω戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使孕妇的皮肤产生皱纹。

　　2.推荐菜谱：番茄汁　食谱原料：番茄2个，水适量。　制作方法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以。

　　西红柿具有保养皮肤功效，可以预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力Ψ强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助孕妇缓解妊娠纹。

　　西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以孕妇食用前应先吃点其它食物。

　　3.推荐菜谱：炒西兰花　食谱原料：西兰花300克，色拉、盐、胡椒粉适量。制作方法：先将西兰花洗净分成小株，再将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使孕妇远离妊娠纹的困扰。很多孕妇以为番茄是含维生素CΨ丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强孕妇免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。

　　孕妇每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。

　　虽然消除妊娠纹是不可能完成的任务，但是孕妇们千万别因此而觉得气馁。郑州天伦医院的孕育专家王静指出，动积极地预防，还是有机会预防妊娠纹产生的。