宝宝即将出生的时候是准妈妈们Ψ为紧张的时候，每个家庭都希望迎来一个可爱健康的小宝宝。而且随着医学知识的普及，越来越多的准妈妈们都非常重视孕期的保健，但是孕期绵长达280多天，准妈妈的体质又各有不同，这就给广大的准妈妈们造成了很多困扰，产前保健究竟要从何做起呢？

　　为解决广大准父母的疑虑，郑州天伦医院孕育专家杨洪美医生特别总结了以下几条保健事项：

　　1、准妈妈产前要注意乳房卫生

　　妊娠后期应经常用肥皂擦洗乳头，以防哺乳时发生乳头裂伤，继而引起乳腺炎。如乳头凹陷可每日用手将乳头轻轻向外牵拉，免得给新生儿哺乳时造成吸吮困难。如乳房悬垂或过大，宜用乳罩支托，但不宜太紧。

　　2、准妈妈产前要穿宽松舒适的衣服

　　准妈妈衣服要宽大舒适，对乳房不宜束缚过紧，以免影响呼吸及限制乳房的增大。避免用紧的、窄的裤带，以免影响胎儿活动。准妈妈穿平底布鞋比较、舒适。

　　3、准妈妈产前要保证的睡眠和休息

　　孕妇需要充分的睡眠，以每天不少于八小时为宜。每天保证午睡一小时则更好。充分休息可解除疲劳，对胎儿及母体均有益。室内空气要清洁、新鲜。

　　4、准妈妈产前要注意保持大、小便的畅顺

　　在妊娠期间由于子宫逐渐增大，可压迫膀胱及直肠，造成尿频、尿急及便秘。为了防止便秘，应多吃纤维丰富的蔬菜，和含多种矿物质、水、维生素多的水果等。孕妇应养成每日一次大便的习惯。如有便秘，不要乱吃泻药，以免造成流产。

　　5、准妈妈产前要注意清洁卫生

　　妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因而孕妇要勤洗澡、勤换衣。在妊娠晚期不宜盆浴，以沐浴为宜，避免脏水进入阴道引起感染。妊娠后阴道白带增多，每天应用温水清洗外阴，并经常更换内裤。

　　6、准妈妈产前要保证适当的劳动和锻炼

　　健康孕妇可以照常工作或参加一般劳动。适当的劳动或运动有益于身体，但应避免重体力劳动，因为剧烈运动、过度用力可造成流产或胎盘早期剥离，这对母子都是十分危险的。怀孕七个月后Ω不上夜班。

　　7、准妈妈产前要节制性生活

　　怀孕中期的性生活并不会给孕妇和胎儿造成伤害，但是妊娠3个月内以及妊娠晚期，应避免性生活，以防妊娠早期造成流产，或晚期造成早产和感染。

　　8、准妈妈产前要谨慎用药

　　在妊娠期间不能滥用药物，因为很多药物均可通过胎盘屏障进入胚胎。抗生素、激素及安眠药除了药物本身的毒性或副作用外，还可能造成胎儿畸形。因此，必须在医生指导下用药。

　　9、准妈妈产前应注意预防疾病

　　孕妇要注意增强抵抗力，饮食要多样化，注意营养的摄取，多吃含钙、铁的食物，多吃水果、蔬菜等易消化食物。在妊娠早期要特别重视预防流感、风疹、单纯疱疹等病毒感染。避免接触有毒物质和放射线照射，禁止疫苗接种以免影响胎儿发育或导致畸形。孕妇不应吸烟、喝酒，因为烟酒会导致胎儿发育迟缓或异常。

　　母婴健康是您的心愿，也是我们的希望，郑州天伦医院祝广大准妈妈们遵循医嘱，合理膳食，适当运动，科学保健，都能诞下健康聪明的宝宝。