孕妇贫血食补好还是药补好？什么样孕妇算是贫血的呢？血红蛋白低于100g/L孕妇都是需补充铁制剂。孕妇补铁动物肝脏，怀孕后，准妈妈不仅体内血红蛋白增加20%，还需要为宝宝出生后1～4个月储存足量铁。缺铁，不仅孕妇容易发生妊高症或妊高症心脏病，还会使胎儿发育缓慢，重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。

　　孕妇贫血食补好还是药补好？如果孕妇的血红蛋白低于100g/L时，在医生指导下补充小剂量的铁，每天10~20mg。常用的口服药是硫酸亚铁，每日口服0.3克，同时Ω服用维生素C100毫克，有利于铁的吸收。

　　孕妇补铁动物肝脏：

　　富含铁的食物：动物肝脏、瘦肉、鱼、虾、海带、豆类、菠菜、芹菜、油菜、李子、樱桃、红枣、核桃、红糖、芝麻酱等。

　　虽然这么多食物含铁丰富，但铁的吸收率却高低不等。动物性食物中的铁比植物性食物中的铁易吸收。

　　孕妇补铁，动物肝脏是，像鸡肝、猪肝等，一周吃两三次，每次25克左右。其次，动物血、瘦肉也很不错。蔬菜、水果虽然也含铁丰富，但所含的“三价铁”，不易被人吸收。它们还原成"二价铁"方才容易吸收。

　　郑州天伦医院的专家王静主任说，孕妇贫血食补好还是药补好？蔬果应拣新鲜的吃，不要久放，新鲜带酸味儿的水果，如猕猴桃，其还原型维C含量Ψ高。烹饪时Ω加点醋，酸性环境下，还原型维C稳定性较好，不易被氧化。