现在越来越多的新婚夫妇对将来出生的孩子的期盼越来越高。对于怀孕的准妈妈来说，将来孩子的身体及智力发育好坏除了跟夫妻双方的遗传基因有关外，在很大程度上还取决于准妈妈的饮食营养。

    那么对于刚刚怀孕的女性在营养上要怎么搭配会对宝宝和自己都有益呢？下面就请郑州天伦不孕不育医院的Ξ妇科专家来为我们做详细的分析。

    一、 每天Ω喝一杯孕妇配方奶粉或一到两杯鲜奶。

    二、 不要挑食，多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，并适当吃些粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

    三、 坚持每天吃一个煮鸡蛋和一定量的水果。因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。水果要吃富含维生素和矿物质，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。如弥猴桃、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无益。但是不要吃山楂，容易引起早产。

    四、 如果在夏天可以适量吃些珍珠粉，珍珠粉具有清热安神的功效，据说对婴儿皮肤也有好处。而且如果胎气重，引起皮肤不适，吃些珍珠粉可以得到缓解。

    五、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

    通过以上郑州天伦医院专家对刚怀孕的女性在饮食上的建议之后，想必大家对孕妇的饮食已经有所了解，在这里，我们希望怀孕的女性要照顾好自己的日常饮食起居，当然，也希望丈夫和家人也要对孕期女性给予足够的关爱。如果您还想知道更多关于这方面的知识，欢迎点击在线专家咨询。