现在大多家庭都是要一个孩子，所以对孩子的质量要求都很高，也因为如此，在女性怀孕期间，无论是孕妇本人，还是丈夫及家人，对如何才能孕育出一个健康聪明的宝宝都是分外的关心和注意。

    那么，女性怀孕期间要如何搭配饮食才能使将来出生的宝宝以Ω的状态出生呢？为此，郑州天伦医院专家给出了以下方案：

    专家说胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。

    1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日Ψ低摄入量应在200克以上。

    2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。

    3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是Ψ重要的蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

    4、乳类和乳制品。它们是营养Ψ的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。

    通过上述郑州天伦不孕不育医院的专家的介绍，相信怀孕女性们对孕期的饮食搭配都有了一定程度的了解，当然，由于每个人的体制和自身状况各不相同，饮食上多少会有偏差，这是需要女性注意的。如果您还有什么不清楚的地方，或是想了解更多孕育常识，欢迎点击在线专家进行相关内容的咨询，我们的专家会热情地为您提供服务。