男性优育“法则”你知道多少？孩子是家庭圆满幸福不可或缺的元素，每对夫妻都希望自己生下来的孩子能够聪明健康。这也是当下，早教，优生优育为何如此火爆的根本所在。不孕不育专家指出优生优育不仅仅是女性的义务，男性也要承担相当一部分的责任。那么，男性优育“法则”你知道多少呢？

 

 

 

 

　　不孕不育专家介绍男性优育法则有以下几点：

 

　　【年龄】

 

　　人的Ψ佳生育年龄应是24-30岁。

 

　　虽然男子18岁就已发育，女子“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是Ψ合适的生育年龄。另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病几率将明显增加。”

 

　　【情调】

 

　　“精、气、神”乃人体“三宝”，三者互相联系，相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。因此，中医认为要健康生育，重在“调情致”，做到心境豁达开朗，学会排解各种不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。

 

　　【运动】

 

　　在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。

 

 

 

 

　　【饮食】

 

　　除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是Ψ佳饮食调养。与西方“以肉为主”的饮食相比，东方人尤其是中国人 “以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。

 

　　西方科学家曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺，结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。

 

　　【守规律】

 

　　在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，对于性生活要“顺其”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的性生活而乱服鞭和补药。而对于有些性功能确实低下的患者，也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。

 

　　以上就是不孕不育医院专家为大家介绍的男性优育的基本法则，希望能够对您有所帮助，在此，不孕不育专家提醒广大男性朋友们，生孩子，不是妻子一个人的事！自己也要注意自身的身体健康。而如果您或您的妻子想要孩子，却一直长时间不孕，有可能已经患有不孕不育疾病，希望您能够及时检查治疗，祝您身体健康，家庭幸福！