早孕对于一个女性来说也是相当难受的，不经历难以体会，对于早孕现象，孕妈妈们要尽量采取对策来应对，那么具体来讲应对早孕反应的具体方法是什么？郑州天伦医院专家具体做以下介绍。

应对早孕反应的具体方法是什么？郑州天伦医院专家讲应对早孕的具体方法有以下几种：

一、心理战胜：心情要保持轻松愉快，自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担；丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

二、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲；在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西，要减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状；改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

三、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应；如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环；适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

四、远离厨房：尽量远离厨房的油烟味，因为孕妇的味觉比较敏感。

五、穴位按摩：这是一种简便的疗法。孕妇每天呕吐剧烈时，自己用手指交替按摩左右两侧的内关穴(在两前臂内侧，距腕三横指的正中线上)和足三里穴(在膝关节髌骨下四横指，于胫骨前缘旁一横指处)。方法是用食指的掌面在穴位稍用力的揿压与揉动，每回连续20～30次，可助止吐。

六、药膳调理：吃一些有止吐功效的药膳可减轻症状。

七、心理战胜：心情要保持轻松愉快，避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可以减轻妊娠呕吐的程度。丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外舒适、宽松的环境，可使症状减轻。

以上就是郑州天伦医院专家针对“应对早孕反应的具体方法是什么”的介绍，孕早期是胎儿各器官分化发育阶段，体格增长较为缓慢，在热量的消耗上与孕前无太大变化，只要注意营养物质的平衡摄入便可以了。在这一时期宜食高糖、低脂、清淡易消化、维生素丰富的食物，少食油腻、有刺激的食品。怀孕后有早孕反应是正常的，如果反应过于强烈造成不适，一定要及时到医院听取专家的建议，及时缓解处理，以免影响自身及胎儿的健康。

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