现在各个国家都在提倡优生优育，优生优育是男女双方共有的责任，不仅女性有义务，男性也同样有责任，夫妻双方共同努力，才能孕育出健康聪明的宝宝，那么具体来讲男人们提高优生优育的责任有哪些？郑州天伦医院专家做出以下介绍。

郑州天伦医院专家讲在生育的前半年，不许喝酒、抽烟及改掉其他不良嗜好这些都是大家所熟悉的事项。以下我们来具体了解男人们提高优生优育的责任有哪些。

男人们提高优生优育的责任有哪些？郑州天伦医院专家讲男人们提高优生优育的责任有以下几种：

1、年龄：人的Ψ佳生育年龄是24-30岁。男人虽然在18岁已经发育，但并不是Ψ适合生育的年龄。另外，男人在40岁之后，身体素质也会逐渐降低，受到饮食各方面的污染在体内堆积也增多了。所以，尽量不要在这种情况下繁殖后一代，以便增加患病率。

2、运动：在计划受孕的一段时间内，男性尽量去保持一定的运动，工作劳逸结合。而运动时间则可以根据每个人的身体状况去制定计划，一般以每周3次以上、每次半小时以上为好。此外，生活中要尽量多去晒太阳、多呼吸新鲜的空气，这样有利于男性内分泌的协调。

3、饮食：我们应以“谷物及豆类为主”相结合的传统饮食结构更为健康。除了患病者要忌口外，要做到不偏食、不挑食、什么都吃，这才是Ω的饮食调养。相对于生育能力差、少精的患者，则可以适当地吃些瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。

4、情调：中医认为，要想健康生育，重在“调情”，尽量做到心境乐观、畅快，学会排解各种不良的情绪，这是优育极为重要的一方面，也是容易被忽视的一方面。

5、守规划：在准备生育的前半年前，就得做到戒烟、戒酒及其他不良生活嗜好。此外，夫妻生活尽量“顺其”，没必要太过于仓促、紧张而乱服用药物。而对于性功能比较低的男性，应去医院请有关医生进行治疗。

以上就是郑州天伦医院专家针对“男人们提高优生优育的责任有哪些”的介绍，为了下一代更聪明健康，准爸爸、准妈妈们一定要提高警惕了，不可大意，双方共同担起优生优育的责任，为优生优育打下良好的基础。

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