优生是每位育龄夫妇Ψ关心的话题，对于优生，准爸妈做好孕前准备，是很关键的，因为那会直接影响到宝宝的健康问题。郑州天医院专家表示：怀孕准备是夫妻双方都要做的，这样才能生出一个健康聪明的宝宝。大多数人都很注重妻子的孕前保健，其实丈夫孕前保健才是优生的主角。

　　正常人的血浆中锌含量为0.6～1.33微克/毫升。而精液中锌含量比血液含锌要高百倍。锌直接参与精子内的糖酵解和氧化过程，保持精子细胞膜的完整性和通透性，维持精子的活力。男性如果缺锌，睾酮、二氢睾酮(雄激素)减少，不利于精子生成。缺锌易使前列腺炎、附睾炎不愈，这些都可造成男性不育。所以，妻子准备怀孕，丈夫不可缺锌，如果发现精液中锌过低，可以多用以下食物和药物。

　　1.可用补锌药物。Ψ常用的是硫酸锌糖浆或片剂，成人每天300毫克，1～3个月为1个疗程，然后复查血与精液的锌含量和精子的数量、活力。如锌含量仍不足，可重复1个疗程。但要注意补锌不可太过，过高的锌反而会抑制生精过程。

　　2.进食富含锌的食物。锌的主要食物来源有猪肝、蛋黄、瘦肉、花生、核桃、苹果等。