准妈妈在怀孕的第6个月时，这个阶段被称为孕中期。这时候准妈妈的体型会显得更加的臃肿，尤其到月末已经达到一个标准孕妇模样。孕中期时，许多孕妇开始发现自己贫血，因此，孕妇和胎儿的营养需要猛增。这是想要达到优生优育所必须的。

　　胎儿的发育快速使孕妇的消耗增加，因此，孕妇应该注意增加适当的营养，以保证自己和胎儿的需要。在增加营养的同时，要增加维生素的摄入量，孕6月，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体的需要。

　　因此，孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。

　　孕妇应该对食物进行选择，不吃那些不利于健康的食物。应忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;应限制吃东西有咖啡、浓茶、酒等，因其有刺激神经兴奋作用，不利于孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用;孕中期应注意，不要吃的过咸，以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合症。

　　郑州天伦医院专家提醒：在孕中期时尤其要注意铁元素的摄入量，应多吃一些含铁丰富食物，以防止发生缺铁性贫血。此外，要保证营养均衡全面，使体重正常增长。也是为了达到优生优育的目的。