从什么时候开始孕妇水肿的厉害？在进入孕28周以后，孕妇每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生，因为孕妇的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。

　　１．孕妇水肿的原因是什么？

　　如果你某天发现你的脚踝、小腿、胳膊或者是脸越来越肿了，而且用手指对肿起部位按压下去，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。

　　水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留;体内水分积存，尿量相应减少;母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心，在你生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，你的水肿现象也会随之消失的。

　　２．什么样的水肿是不正常的？

　　当肿胀部位在脸部及眼周围时，当脚盘、脚踝、手指或手背肿胀程度很严重时，当肿胀的发生很突然，且短时间内形成时，当一只脚肿胀比另一只脚明显严重、尤其是伴有小腿或大腿的触痛感时，孕妇出现这些情况时都要立即咨询妇产科医生。

　　３．孕妇水肿怎么办？

      摄取高蛋白、低盐饮食

　　每天都应摄取的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

　　进食足量的蔬菜水果

　　蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

　　少吃或不吃难消化和易胀气的食物

　　如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

　　郑州天伦医院的杨洪美主任提醒孕妇说，孕妇浮肿是很正常的，有的人厉害有的人不是特别的明显。孕妇不必过于担心，当然很在意的话也可以咨询医生。