据调查所知，差不多有2/3的准妈妈都会有轻重不一的水肿。给很多准妈妈带来很大的不便。因此，对于出现水肿的准妈妈来说，怎样缓解水肿症状是Ψ关心的事。那么，准妈妈要怎样缓解水肿呢？下面就由，郑州天伦医院专家，为准妈妈们支几招缓解水肿症状的好方法。

　　准妈妈为什么会水肿？

　　水肿出现的原因是主要是由于不断增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔及下肢血管内的血液淤积，血流不畅，压力增加，水分在压力作用下渗透到细胞间液形成浮肿。

　　怀孕后，激素分泌量增加，使准妈妈体内能够积累更多的钠盐，以至于吸收更多的水分滞留在身体里导致浮肿。那么，如何去除水肿让准妈妈在怀孕期间也能保持靓丽呢？现在我们就来一同了解下。

　　准妈妈缓解水肿的好方法：

　　1.平躺，把脚抬高。

　　下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

　　2.坐着的时候，把脚稍稍垫高。

　　为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用座垫等把脚垫高。

　　3.适当地做散步运动。

　　借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于水肿的预防是很果的。

　　温馨提醒：准妈妈若出现水肿现象时，就参考下以上的三种方法，可以帮你很好的缓解水肿症状，让你在怀孕期间也一样保持靓丽。