准备怀孕吃什么好？这是很多想要宝宝的女性关注的问题。孕育是女人的特权和骄傲，每个女人都想要孕育健康、聪明、可爱的宝宝。而孕育又是一件复杂的事情，想要孕育健康、聪明的宝宝就要做好孕前准备、孕期保养等，那么，准备怀孕吃什么好呢？

　　郑州天伦医院的王静主任指出，保证足够的蛋白质、热量、脂肪、微量元素、维生素的供给是必须的，而且女性在孕前要开始补充叶酸，有利于胎儿的健康成长。

　　准备怀孕吃什么好？孕前饮食原则如下：

　　1、供给适量的维生素：维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。

　　2、保证热能的充足供给：适当吃一些热量高的食物，以维持合理及稳定的体重。

　　3、保证蛋白质的充足供给：男女双方应每天在饮食中摄取蛋白质50-70克，保证受精卵的正常发育。

　　4、保证脂肪的供给：脂肪是机体热能的主要来源，其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。增加脂肪的摄入对怀孕有益。

　　5、补充足够的无机盐和微量元素：钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用。

　　准备怀孕吃什么好？补充叶酸，越早越好

　　很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸，而那个时候通常已是受精后的一两个月了。其实叶酸对于早期胎儿脑部和脊髓的发育是十分重要的，可以预防脑部和脊髓缺陷的发生。专家建议女性在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。

　　郑州天伦医院的王静主任温馨提醒：孕育是一件大事，千万不可马虎，想要宝宝的准父母们都要注意饮食，同时到专业的、的医院进行孕前检查，以保证孕育出健康、聪明的宝宝。