早上不起床，爱睡懒觉，是很多孩子都有的问题。睡懒觉不仅影响孩子的学习和生活，也严重影响孩子的身体健康。怎样改掉孩子爱睡懒觉的坏习惯，是很多年来让家长头疼的问题。矫正的方法要适当，不然不仅会引起孩子的反感，也会影响孩子的健康。　

　　孩子爱睡懒觉怎么办？郑州天伦医院的孕育专家王静主任总结了矫正孩子睡懒觉的方法：

　　1、从小就培养爱睡懒觉的孩子早睡早起的习惯。家长要制定孩子的睡眠时间，无论什么情况都不要打乱。不要因节日、假日、家中来客人、看电视或文艺节目等而改变孩子的睡眠习惯。另外，培养训练孩子良好的睡眠习惯，不要抱着睡或拍打、摇床睡，不要口含乳头或吸吮手指睡等也很重要。

　　2、叫醒爱睡懒觉的孩子要选择恰当的时机。人的睡眠分几个阶段，早晨多处于做梦阶段。判断的方法是：当你仔细观察会发现孩子在睡眠中睫毛颤动，此时家长Ω不要叫醒孩子，不然孩子醒后会情绪不好，身体不舒服，家长无论让做什么，孩子当然也就不会愉快地配合。

　　3、爱睡懒觉的孩子按时起床后要及时给予鼓励。不要在孩子起床后大声训斥，这样孩子会产生逆反情绪，以后更不愿意起床或起床后不愉快。家长应该耐心地对待孩子，起床时多给他一些鼓励的话，亲切的动作，悦耳的音乐，可口的早点，让孩子高兴起来。对孩子的行为要以鼓励为主，尤其在孩子有好的表现，更要及时表扬，慢慢孩子就会自觉地这样做。

　　4、要给爱睡懒觉的孩子适当的处罚。学龄前孩子起床常需要家长督促帮助，这是正常现象，但在7-8岁之后仍然不能自己按时起床，甚至早是醒了也不起床，就需要一定的惩罚了。

　　处罚前，要给孩子制定是时间表，让孩子明白，如果达不到规定的时间目标会受到怎样的处罚。处罚应该是公平合理的，不可过重，也不可说了不算。例如：因起床晚不能按时吃早点，就没有早饭吃。要让孩子这自己的行为付出代价，不要只家长着急，孩子一点也不着急，家长帮他做这做那，一旦照顾不到，孩子则手足无措。要让孩子适当吃些“苦头”，避免将来栽大跟头。

　　需要注意的是，不让儿童睡懒觉，但是要保证儿童充足的睡眠。根据儿童的生理特点：半岁前婴儿睡眠约需15-20小时；1岁约需15-16小时；2-3岁约需12-14小时；4-6岁约需11-12小时；7岁以上约需9-10小时。

　　郑州天伦医院专家提醒家长朋友们，尊重孩子的生理规律，确定孩子的睡眠需求，规定合理的作息时间，用适当的方式督促孩子早睡早起，让孩子养成良好的睡眠习惯，摆脱睡懒觉的困扰，保证孩子的睡眠时间，对孩子的发育成长是极为有利的。