对于孕妇来说，怀孕期间的饮食健康是整个家庭所关注的！为此我们郑州天伦不孕不育专家为大家介绍了整个怀孕期间对于饮食的几点建议，希望对您和您的家庭有所帮助！

　　孕早期：一般没有特殊情况体质存在的孕妇,在怀孕前3个月就可以开始准备吃叶酸,一直吃到怀孕3个月. 计划怀孕和怀孕早期不可乱吃其他的药,尤其是感冒类的西药. 怀孕早期应该多休息少走动,早孕反映厉害的话,可按自己喜好适当吃点开胃的菜\零食等.暂时不能吃大补的食物.孕早期要避免吃活血的容易堕胎的食物.如,桂圆、荔枝、人参、甲鱼、螃蟹等。

　　孕中期：孕中期开始(4-6月)，胎儿生长开始加快,母体子宫、胎盘、乳房逐渐增大，加上早孕反映导致的营养不足，需要补充充足的能量 孕中期要注意补钙，补铁。大豆制品、酸奶、牛奶、鸡蛋等。每周Ω吃海产品一次，补碘锌，每周Ω吃动物肝脏一次适量补VA和铁。 另外需要强调一点，过胖的人要控制总能量。

　　孕晚期：要侧重补铁。铁25mg/日; 补钙也是很重要的。每天钙摄入1200mg/日为标准. 顺便在说下锌和碘; 碘200微克每日, 锌 非孕期11.5mg/日;孕中期\后期16.5mg/日; 这些都是推荐摄入量. 整个孕期孕妇体重增加在12.5kg为Ψ佳.必要性体重增加约7.5kg. 出生孩子体重在3.2kg为Ψ佳。(特殊情况除外)

　　现代社会中，由于各方面的因素！孕妇的一举一动都会对孩子有着或多或少的影响，一招儿不慎，很可能会导致意外流产。饮食对于此时的孕妇来说尤其重要，毕竟当前市场上还有许多不的食物，不当的饮食极有可能导致胎儿发育不良，这样的实例亦不在少数。所以以上几点对于孕妇是有很大好处的，如过您还有其它疑问欢迎点击在线免费咨询。