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怀孕初期能不能吃虾
怀孕初期能不能吃虾?这是准妈妈想要了解的事情。大家都知道,孕妇是一类特殊的群体,她们的饮食受到了一定的限制,虾的营养价值,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。受到许多女性朋友的青睐。那么,怀孕初期能不能吃虾?下面看介绍。
郑州天伦医院的王静主任指出,怀孕初期可以吃虾,因为虾中含高质量的蛋白质及钙质,是很适合孕妇及胎儿的。另外,虾里含有丰富的维生素E,能使细胞活动更加活跃,防止细胞损伤与毛细血管扩张,同时有丰富的蛋白质与钙质。所以怀孕初期可以多吃虾。
但是要注意的是怀孕初期有些海产品是不能吃的。比如螃蟹。它味道虽然鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。所以喜欢吃螃蟹的孕妈妈要注意了。
怀孕初期能不能吃虾
怀孕初期女性可以合理搭配吃以下食物:
1、粮谷类食物,包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量,供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日Ψ低摄入量应在200克以上。
2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐,如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。
3、动物性食品,如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高,容易消化吸收,是Ψ重要的蛋白质的来源,还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。
4、乳类和乳制品。它们是营养Ψ的一类食品,富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。
郑州天伦医院的王静主任温馨提醒:孕育健康、聪明、可爱的宝宝是每个孕妈妈的渴望。那么,孕妈妈们就要养成良好的生活习惯、合理全面营养膳食、保持良好的心情等。
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