所有人都认为牛奶是Ψ有营养的，但是牛奶过浓过甜就对孩子的身体反而无利，大家都认为的糖对孩子不利却是大错特错了，糖可补充能量，利于生长发育。加服维生素代替蔬菜是不对的。

　　１．吃蛋黄和菠菜才补血

　　实际上：鸡蛋中虽含有丰富的铁，但在肠道的吸收率却很低。菠菜中的铁含量也远低于豆类、韭菜、芹菜等，并易在肠道形成不好吸收的草酸铁。因此，只用蛋黄和菠菜补血并不够。

　　怎么办：除了蛋黄和菠菜，还要多吃猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉、羊肉、豆荚类、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、红枣等在肠道容易吸收的富铁食物。提醒一点，肉类与蔬菜同吃，能明显提高铁的吸收率。

　　２．认为糖对孩子没有好处

　　实际上：糖对儿童的生长发育不是有百害而无一利，恰当吃糖反会对身体有益，如洗热水澡前吃一点糖果，可防止头晕或虚脱；活动量大时，半小时前适量吃些糖可补充能量，保持精力充沛;饥饿疲劳时吃糖，会迅速纠正低血糖症状；餐前2小时吃些糖不仅不影响食欲，还可补充能量，利于生长发育。

　　怎么办：可为小宝贝选择一些含糖零食，如红枣、葡萄干、果脯、水果、硬果及小包装的奶制品。它们既可满足小宝贝喜爱甜食的嗜好，又能补充热量，还可得到身体所需的其他营养素。

　　３．牛奶过浓过甜

　　实际上：牛奶浓度过高，除了会使婴儿的血压上升，导致抽筋外，还会引起宝宝便秘。而糖过多会影响锌的吸收，引起消化功能紊乱，导致宝宝食欲减退，抵抗力下降，容易生病，Ψ显著的表现就是腹泻。

　　一般每100毫克牛奶中加糖5～8克。

　　５．加服维生素代替蔬菜

　　实际上：蔬菜不仅是维生素的主要来源，还含有宝宝不可缺少的微量元素和矿物质。蔬菜含有大量的食物纤维，它能促进肠蠕动，保持大便通畅，牙齿清洁，有利于牙齿和牙龈的健康。

　　郑州天伦医院的专家说，维生素不能代替蔬菜，蔬菜是消除宝宝便秘和龋齿的Ψ佳食物。所以家长在养育孩子的过程中要知道这些。